무릎보호대를 오래 착용해도

운동 부상을 예방하려면 올바른 자세와 단계별로 훈련을 과학적으로 수행해야하며 처음에는 너무 강렬한 적대 훈련을하지 않는 것이 좋습니다.

신체의 팔다리와 코어 근육 운동에주의를 기울이고 약한 허리, 허벅지 및 기타 근육을 운동하십시오. 선천성 관절, 약한 근육 발달, 운동 중 통증이 있는 사람은 운동 중 보호 장치와 보조기를 착용할 수 있습니다.

장기간 보호 장비를 착용하면 근육 위축, 슬개골 변위, 조화되지 않은 보행 및 기타 문제가 발생할 수 있습니다.

스포츠에서 보호 장비를 착용하는 것은 '상식'이 되었지만 실제로 이 견해는 완전히 옳지 않습니다.

무릎 패드를 착용한 후, 꽉 감싸는 효과가 무릎 관절의 혈액 순환을 차단하고 슬개골 전면에 특정 압력을 형성하여 운동 효과에 영향을 미칠 뿐만 아니라 무릎 관절 주변의 근육이 운동을 할 수 없게 만듭니다. 충분한 운동을 하고 혈액 공급이 좋지 않습니다.

오랜 시간 위축과 약점으로 이어질 수 있습니다.

사실, 무릎 패드는 근육과 인대의 기능을 보완하는 역할을 합니다. 무릎 관절이 독립적으로 지탱하기 어려운 일부 활동을 장기간 수행할 때 무릎 보호대를 착용하면 일정한 지지 및 보호 효과를 얻을 수 있습니다.

그러나 장기간 사용하면 "이대타오 경직" 현상이 생기기 쉽고 무릎 관절 주변의 근육과 인대가 해당 운동을 할 수 없어 다른 문제가 발생합니다.

또한 니패드는 관절의 고정을 돕고 관절두가 최대한 고정된 궤적을 이동하도록 하여 관절의 불충분한 강도로 인해 잘못된 궤적을 이동하는 관절두로 인한 연골 및 반월상연골의 손상을 방지한다. 근육과 인대.

따라서 무릎 패드를 착용하면 무릎 관절의 가동 범위를 마음대로 확장할 수 있다고 생각하여 무릎 패드를 스포츠의 "부스터"로 사용하지 마십시오.