손목 교정기에 대해 알아야 할 모든 것

첫 번째 손목 보호대 구매를 시작하기 전에 다음 기능에 집중해야 합니다.

대부분의 손목 밴드는 16", 24" 및 30" 길이로 제공됩니다. Yangzhou jiwei는 독특한 12" 여성용 손목 밴드와 18" 남성용 손목 밴드를 제공합니다. 둘 다 대부분의 운동에 이상적인 동반자입니다.

손목 밴드가 길다고 해서 반드시 더 나은 커버리지를 의미하는 것은 아닙니다. 이유는 다음과 같습니다.

손목 버팀대가 길수록 더 많은 지원을 받을 수 있습니다. 하지만 단점은 감싸기 때문에 필연적으로 손목에 부피가 커져 우리가 하는 운동에 적합하지 않을 수 있다는 것입니다. 이러한 패키지가 훈련 관련 목적에 영향을 미치는 경우 훈련 효과를 향상시키기 위해 손목 보호대를 사용하는 목적에 어긋납니다.

손목 보호대 초보자라면 짧은 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 짧고 적은 양의 보조 운동으로 시작하여 점차적으로 향상시킬 수 있습니다. 다음의 모든 것은 후속 근육 훈련 요구 사항에 따라 달라지며 점차적으로 증가합니다.

 

손목 보호대의 길이와 마찬가지로 더 단단한 재료로 만들어진 손목 보호대가 자동으로 더 나은 손목 보호대와 동일하지 않습니다. 일련의 손목 보호대마다 유연성과 강성이 서로 다르다는 것을 찾는 것은 어렵지 않습니다. 우리는 자신의 운동 상황에 따라 하나를 선택해야 합니다.

일반적으로 말해서, CrossFit과 같이 반복 횟수가 많은 운동을 하는 경우에는 강한 근력 외에도 훈련에 추가적인 유연성이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 키핑 풀업과 같은 운동을 하는 동안 손목을 안정적으로 유지하는 것은 좋지만 손목이 완전히 뻣뻣해지는 것은 성능에 영향을 미치므로 원하지 않을 것입니다.

역도, 스트롱맨 등 웨이트 트레이닝에 중점을 두고 있다면 더 단단한 손목밴드를 선택하는 것이 좋습니다.

귀하의 피트니스 목표에 따라 두 가지 유형의 손목 밴드 재료를 찾을 수 있습니다.
1. 면 손목밴드

이러한 유형의 손목 보호대는 더 얇고 유연한 경향이 있습니다. 또한 손목을 건조한 상태로 유지하거나 훈련 중에 더 많은 공기가 빠져나가도록 할 수 있습니다.

2. 나일론 손목밴드

이 손목 밴드는 일반적으로 더 튼튼하고 십자수로 만들어지며 여러 겹의 나일론과 벨크로가 서로 결합되어 더욱 지지력이 좋습니다.

모든 브랜드의 손목 보호대가 동일하게 제작되는 것은 아닙니다. 자신에게 가장 적합한 브랜드를 찾을 때까지 몇 가지 브랜드를 더 사용해 봐야 할 수도 있습니다. 하지만 어떤 브랜드의 손목 밴드라도 적응하고 침입하는 데에는 적응 기간이 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 처음에는 조금 거칠어지는 것이 정상이지만, 많이 사용할수록 더 빨리 적응됩니다. 우리에게 맞는 느낌으로.

위에서 이에 대해 다루었지만 특정 브랜드의 손목 보호대는 특정 스포츠 및 훈련에 더 적합합니다. 다음은 해당 활동에 적합할 수 있는 일반적인 운동 및 손목 지원 자료 목록입니다.

• 파워리프팅: 나일론

• CF: 면

• 보디빌딩: 면

• 스트롱맨: 나일론

• 체중 감량 목표 : 면

일반적으로 손목 보호대의 내구성이 높을수록 수명이 길어집니다. 패키지가 오래 지속될수록 이 장비에 대한 투자는 우리에게 더 많은 보상을 가져다줄 것입니다.

그렇기 때문에 튼튼한 재질의 손목 보호대가 필요합니다. 몇 번의 운동 후에는 떨어져 나가거나 마모된 흔적이 나타나서는 안 됩니다. 구매 시 소재, 스티치, 동작 유형에 따른 권장 방향을 참고하세요.

우리는 손목 밴드의 이점을 알고 있으며 마음에 드는 손목 밴드를 찾았습니다. 이제 손목 보호대에 관해 가장 자주 묻는 몇 가지 질문에 답해 보겠습니다.

이러한 장점에도 불구하고 손목 보호대는 남용될 수 있습니다. 순수한 힘을 대체하는 것이 아니라 성능을 향상시키기 위해 좋은 손목 밴드를 구입하십시오.

운동하는 동안 손목 보호대를 착용하지 말고 필요한 경우에만 착용하십시오. 예를 들어, 워밍업 세트보다는 공식 세트 중에 손목 랩을 착용해야 합니다.

진지하게, 우리는 체육관 장비를 사용하지 않고도 높은 수준의 근력과 근력 향상을 유지할 수 있도록 특정 공식 세트로 사용을 제한해야 합니다.

예를 들어, 가장 무거운 프레스를 하거나 새로운 챌린지 세트를 시도하는 역도 운동을 하고 있다면 손목 랩이 확실히 도움이 되는 부분입니다. 그러나 가벼운 훈련 세트의 경우 너무 자주 사용하지 마십시오.

물론 맞습니다. 실제로 이러한 부상이 발생할 경우 안전한 훈련을 위해 손목 보호대 착용을 적극 권장합니다.

이전의 손목 부상이나 수술은 운동 중에 합병증을 유발할 수 있으며, 특히 무거운 중량을 들 때 더욱 그렇습니다. 손목 보호대는 관절과 결합 조직에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 필요한 안정성과 지지력을 제공할 수 있습니다.

게다가 손목 밴드는 건염과 같은 추가적인 합병증을 예방할 수 있습니다.

손목밴드를 옷과 함께 세탁기에 세탁하는 것은 권장하지 않습니다. 대신, 싱크대에서 손으로 세탁하고 하루 종일 말려야 합니다.

최신 세탁기는 약간 거친 경향이 있으며 손목 밴드의 수명을 단축시킬 수 있습니다.

우리는 이것을 권장하지 않습니다. 위에서 논의한 것처럼 손목 랩은 지름길이 아니라 운동을 보조하는 방법으로 사용해야 합니다. 따라서 손목 보호대가 전혀 필요하지 않은 시점에는 손목 보호대를 사용할 필요가 없습니다.

지침에 따라 올바르게 사용하는 한 손목 보호대는 손목을 약화시키지 않습니다. 실제로 관절의 자연스러운 안정성을 촉진합니다.

하지만 손목 밴드를 너무 많이 착용하면 필연적으로 손목 밴드에 대한 의존도가 생기고 손목 자체의 자연스러운 힘이 감소하게 됩니다. 또한 손목과 팔꿈치 좌상 위험이 높아질 수도 있습니다.

훈련에 대해 많은 관심을 갖고 있으며 자체 훈련을 통해 훈련 수준을 향상시키고 동시에 훈련 진행 상황을 더 잘 촉진하는 데 사용할 수 있는 일부 외부 힘을 잘 활용하고 있다면 좋은 손목 보호대입니다. 매우 필요합니다!

손목 보호대는 부상 위험을 크게 줄이고 매번 훈련 목표를 달성하는 데 도움을 줍니다. 그렇다면 고품질, 고레벨 손목보호대를 구매하시려면 빨리 연락주세요!